Braxton Hicks Contractions

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Pictures above show how your belly may change in shape while having a Braxton Hick Contraction 🙂

*** Recuerda abajo está en Español ***

What are Braxton Hicks (BH) Contractions?
They are “practice contractions”. They tightening and hardening the uterus, making it strong for the real contractions. Don’t be scared, having them it’s actually a good thing as it means your uterus is practicing and getting ready for the real deal. On the other hand, don’t alarm yourself if you don’t feel any BH during your pregnancy, some women never notice them, particularly in their first pregnancy.
In my particular case, I started feeling them as early as 20 weeks or so. I didn’t know about them so I was in shock the first time because the shape of my belly changed drastically and it got so hard for a few minutes (it felt like hours). Right after that, I started looking for information and learned about it.

Difference between Braxton Hicks and Real Labor Contractions
BH Contractions are irregular, random, and not periodic. They don’t cause any variations to the cervix, so they won’t cause premature labor and are totally normal and safe. They usually don’t last more than 3 minutes.
Real Labor Contractions are regular, frequent, intensify in strength, and will become longer and closer together.

Difference between Braxton Hicks and Baby’s Movement
BH Contractions squeeze and get tight the whole belly. You may also notice how your belly change in shape. That happens because the belly contracts and you can see the shape shifting of your baby.
Baby’s Movements make you feel an extra pressure but just tight in one spot on your stomach. That means that if you touch the other side of your belly, it won’t feel that hard.

What you can do to alleviate Braxton Hicks Contractions?
– Do the opposite 🙂 If you are walking or exercising, take a break. If you are quiet, start moving or walking.
– Drink plenty of water.
– Practice breathing in and breathing out slowly, even if it is uncomfortable.
– Increase your Magnesium intake. During pregnancy your body needs much more than usual. (Add these ingredients to your daily diet: spinach, chard, banana, pumpkin seeds, yogurt, black beans, and avocado)

Additional Notes:
– Braxton Hicks contractions are named after the English doctor who first described them in 1872.
– Braxton Hicks occur randomly, but may also be caused by strenuous exercise, sex, orgasm, and dehydration.

I hope this information helps you out to identify the changes of your beautiful belly. Do not hesitate to share your experience. I would love to hear from you!

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Ahora En Español

Las fotos arriba muestran como puede cambiar la figura de tu pancita mientras tienes contracciones Braxton Hicks.

Qué son las contracciones Braxton Hicks (BH)?
Son “contracciones de práctica”. Aprietan y endurecen el útero, haciéndolo fuerte para cuando vengan las contracciones verdaderas el dia del parto. No te asustes, tenerlas es algo bueno, significa que tu útero está practicando y poniendose en forma. Por otro lado, no te alarmes si no sientes ninguna durante el embarazo, algunas mujeres no las notan, en particular si es el primer embarazo.
En mi caso, comencé a sentirlas como a las 20 semanas. Yo no sabía nada del tema por lo que la primera vez si que me asusté. Se me puso la barriga super dura y se me hizo un pico tremendo por el hombligo, estuve asi como 2 minutos pero me parecieron 2 horas. Después de eso, enseguida empecé a buscar información y preguntar a amigas y familiares y aprendí sobre el tema.

Diferencia entre las contracciones Braxton Hicks y las Contracciones de Parto
Braxton Hicks son irregulares, rápidas y no frecuentes. No causan ninguna variación al cuello del útero, así que no causarán trabajo de parto prematuro. Son totalmente normales y seguras. Por lo general, no duran más de 3 minutos.
Las Contracciones de Parto son regulares, frecuentes, se intensifican en el dolor, y se harán más largas y más cercanas.

Diferencia entre Braxton Hicks y los Movimientos del Bebé
Las contracciones Braxton Hick te comprimen todo el abdomen, osea se te pone toda la barriga dura. También puedes observar cómo tu vientre cambia de forma. Debido a que la barriga se contrae, puedes ver la forma de tu bebé mientras dura la contración.
El movimiento del bebé te hace sentir una presión extra pero solamente en un punto del abdomen. Eso significa que si tocas otro lado de tu barriga, no estará tan dura.

¿Qué puedes hacer para aliviar las contracciones Braxton Hicks?
– Hacer lo contrario 🙂 Si estás caminando o haciendo ejercicio, reposa un poco. Si estás reposando, comienza a moverte o caminar.
– Beber abundante agua.
– Practica respirar profundo lentamente, incluso si es incómodo.
– Aumenta tu consumo de Magnesio. Durante el embarazo, tu cuerpo necesita mucho más de lo habitual. (Agrega estos ingredientes a tu dieta diaria: espinaca, acelga, platanitos, semillas de calabaza, yogurt, frijoles negros, y aguacate)

Notas Adicionales:
– Las contracciones Braxton Hicks llevan el nombre del médico inglés que las describió por primera vez en 1872.
– Braxton Hicks ocurren al azar, pero también puede ser causado por el ejercicio fuerte, sexo, orgasmos, o deshidratación.

Espero que esta información te ayude a identificar los cambios de tu pancita. No dudes en compartir tu experiencia. Me encantaría escuchar tu historia!

Author: MomHereWeGo

I wake up with purpose and intent. I believe everything is possible. I'm willing to work for it. I'm... me!

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