Cravings during pregnancy

*** Recuerda abajo está en Español ***

I found these pictures of Eden Grinshpan so funny that I wanted it to share with you guys. She is a chef and television personality. You can find her on Instagram as @edeneats

Cravings during pregnancy

Salty, sweet, spicy, sour… Cravings of any kind may control your appetite during your pregnancy. Sometimes it’s just for a short period, or maybe you don’t even have a major crave, but the average moms-to-be experience common, weird, or unhealthy cravings through their gestation period. Keep on reading to learn more about this topic.

How do you know that you have a food craving?

Easy… When you really, really, really, for real want to eat something 🙂

Why do we crave during pregnancy?

Craving while pregnant is most likely related to the pregnancy hormones. These hormones can make your sense of smell stronger, and at the same time, it changes your sense of taste causing you to desire certain foods. Sometimes foods that you never eat on regular basis or foods that you don’t even like.

How early in pregnancy do you get cravings?

As early as two or three weeks. Sometimes women start with cravings before they know they are pregnant.

How can you handle your cravings?

Most of the time we crave for not the healthier foods. I know just a few moms who craved for fruit and veggies (that is awesome). But the common cravings are, for example: French fries, hamburgers, soda, pickles, chocolate, cheese, ice cream. Of course you can treat yourself and eat what you want to eat, when you need it. Pizza 3am? Of course, you deserve it. But, watch out! Remember not to overdo, plus always check (Foods you need to avoid while Pregnant) Here you have some tips.

• Find a healthier option: When you need something sweet, try to have some juicy fruits instead of candies. If you can’t stop eating Cheetos or Lays, try veggie chips or a reduced-fat kind. Crunchy cravings? Opt for apples or carrots.
• Buy single-servings: instead of wholesale buying, try to pick one or two pieces of what you want, not the whole package.
• Entertain yourself: sometimes distracting yourself it’s a good solution for your cravings. Maybe watch a TV show of your choice or chatting with a friend can keep your mind off from those juicy hamburgers.

These are just suggestions, I know that when you “WANT” to eat something, you “WANT” to eat something!!!

Nonfood Cravings?

Yep, some moms-to-be have unusual cravings like ice (very common), coffee ground, laundry starch, soap. If you ever have this kind of cravings tell your doctor immediately.

 

Food Aversions

On the other hand, pregnant women can also experience food aversions. What is it? It’s the opposite of cravings; it’s when you don’t want to eat something at all. Usually, is related to morning sickness. You may have aversions for certain foods during your whole pregnancy. Normally, you will recover your sense of taste after that. I remember I couldn’t handle the flavor of Nutella (which is one of my favorite foods). It tasted weird. I gladly enjoy it now, it taste GREAT again!

 

Crazy cravings

Getting back to cravings… In our Mama’s Group on Facebook, I asked about “crazy cravings” and this is what I got…

 

“Cuban bread soaked in Pepsi-Cola and Waffles with melted Havarti cheese on top”.
                                                                                     Me

“LOL I could literally eat French toast all day everyday”.
                                                                                     Panda

“Mine were Dill pickles chips… I don’t even like pickles LMAO”.
                                                                                     Peggy

“Tangy tropical fruits and tamarinds. Sour foods in general”.
                                                                                     Eimys

“Scrambled eggs drenched in hot sauce. Grilled cheese with chicken jalapeños salsa dipped in tomato soap”.
                                                                                     Katie

“Milk, but I hated milk for the last 10 to 15 years”.
                                                                                     LM

“Just healthy stuff in general. Nothing crazy so far. LOL”.
                                                                                     Silvy

“Lots of ice, ice, ice, and hotdogs with ketchup, mayo, and grape jelly”.
                                                                                     Itzel

“Pickles with Lucas chamoy, now I want one :(”.
                                                                                     Lili

“I’m craving everythingggggggg. I can’t see anyone eating”.
                                                                                     Janet

As you can see, there are cravings of all kinds. You just have to watch yourself and never exaggerate with the unhealthy options. Keeping track of your weight and your nutrition is a key for a healthy pregnancy.

 

You can read next:

Foods you need to avoid while Pregnant

Morning Sickness Remedies and More

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Ahora en Español

Encontré estas imágenes de Eden Grinshpan tan divertidas que quise compartirlas con ustedes. Ella es chef y una personalidad de televisión. Puedes encontrarla en Instagram como @edeneats

Antojos durante el embarazo

Salado, dulce, picante, ácido … Antojos de cualquier tipo pueden controlar tu apetito durante el embarazo. A veces es solo por un período corto, o tal vez ni siquiera tengas un gran antojo. Pero la mayoría de las futuras mamás tienen sus antojitos, ya sean  comunes, extraños, o no saludables. Sigue leyendo para aprender más sobre este tema.

¿Cómo sabes que tienes antojo de comida?

Fácil … cuando realmente, realmente, realmente, de verdad quieres comer algo 🙂

¿Por qué tenemos antojos durante el embarazo?

Tener antojos durante el embarazo probablemente está relacionado con las hormonas. Éstas pueden hacer que tu sentido del olfato sea más fuerte y, al mismo tiempo, cambian tu sentido del gusto y te hacen desear ciertos alimentos. A veces, alimentos que nunca comes o que ni siquiera te gustan.

¿Qué tan temprano en el embarazo te dan antojos?

Tan pronto como dos o tres semanas. A veces las mujeres comienzan con ansias antes de saber que están embarazadas.

¿Cómo puedes controlar tus antojos?

La mayoría de las veces nos antojamos de las comidas menos saludables. Conozco a unas pocas mamás que tenian antojitos de frutas y verduras (eso seria lo ideal pero no es nada comun). Los antojos mas comunes son, por ejemplo: papas fritas, hamburguesas, refrescos, encurtidos, chocolate, queso, helado. En ese caso, debes estar pendiente de la cantidad y que tan seguido comes estos alimentos. Por supuesto, puedes darte un capricho y comer lo que quieras, cuando se te antoja. Pizza 3am? Por supuesto, te lo mereces. Pero recuerda no debes exagerar, y siempre controla (alimentos que debes evitar) Sigue leyendo para que veas algunas variantes algo mas saludables para tus antojitos.

• Opta por una opción más saludable: cuando necesitas algo dulce, trata algunas frutas jugosas en lugar de los dulces. Si no puedes dejar de comer Cheetos o Lays, prueba chips de vegetales y que sean bajos en grasa. ¿Antojos crujientes? Opta por manzanas o zanahorias 🙂
• Compra raciones individuales: en lugar de comprar al por mayor, intenta elegir una o dos piezas de lo que deseas, no el paquete completo.
• Entretente en otras cosas: a veces distraerse es una buena solución para tus antojos. Tal vez ver un programa de televisión que te gusta o conversar con una amiga puede distraer tu mente y olvidar por un rato esas jugosas hamburguesas.

Estas son solo sugerencias, sé que cuando “QUIERES” comer algo, “QUIERES” comer algo 🙂

Antojada de comer sustancias que no son alimentos?

Sip, algunas embarazadas tienen antojos inusuales como el hielo, borra de café, jabón, talco, entre otras muchas variantes que no puedes ni imaginar. Si alguna vez tienes este tipo de antojo, háblalo con tu médico rápidamente.

 

Comidas que evitas

Por otro lado, las mujeres embarazadas también pueden experimentar aversiones alimentarias. ¿Qué es? Es lo opuesto a los antojos; es cuando no quieres comer algo en absoluto. Por lo general, está también relacionado con las náuseas del embarazo. Es posible que tengas aversión a ciertos alimentos durante todo el embarazo. Normalmente, recuperarás tu sentido del gusto después de eso. Recuerdo que estaba agobiada porque no encontraba sabrosa la Nutella (que es una de mis chucherias favoritas), para mí, sabía raro. Intentaba de vez en cuando para ver si sabía mejor y nada. Por suerte la disfruto ahora, ¡sabe delicioso de nuevo! 🙂

 

Antojos Locos

Volviendo a los antojos … En nuestro “Grupo de Mamás” de Facebook, pregunté sobre los “antojos locos” y esto es lo que obtuve …

“Pan cubano empapado en Pepsi-Cola y Waffles con queso Havarti derretido arriba”.
Yo 🙂

“Jaja, literalmente, podía comer tostadas francesas todo el día… todos los días”.
Panda

“Los míos fueron chips de pepinillos encurtidos … Ni siquiera me gustan los encurtidos LMAO”.
Peggy

“Mamoncillos y tamarindos. Comidas ácidas en general “.
Eimys

“Huevos revueltos con salsa picante. Queso a la plancha con salsa de jalapeños de pollo bañado en salsa de tomate “.
Katie

“Leche, pero yo odio la leche desde hace como 10 a 15 años”.
LM

“Solo cosas saludables en general. Nada loco hasta ahora. LOL “.
Silvy

“Montones de hielo, hielo, hielo y perritos calientes con ketchup, mayonesa y jalea de uva”.
Itzel

“Encurtidos con Lucas chamoy, ahora quiero uno :(“.
Lili

“Me antojo de todooooooooooooo. No puedo ver a nadie comiendo “.
Janet

Como pueden ver, hay antojos de todo tipo. Solo tienes que cuidarte y nunca exagerar con las opciones poco saludables. Hacer un seguimiento de tu peso y tu nutrición es la clave para un embarazo saludable.

 

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